大人の恋愛小説おすすめ20選｜ひとりの時間も、結婚の前後も、忘れられない恋も

黒田みつ子、もうすぐ33歳。一人で生きていくことにも抵抗はなく、悩みは脳内の分身「A」に相談する毎日。でも、いつもと違う行動をして、何かが決定的に変わってしまうのが怖い――。

おすすめの理由

脳内の相談役「A」

一人の生活に慣れた主人公と、脳内の分身との掛け合いが楽しいです。

恋は「自立」から

自分を愛することから始まる、軽やかな大人の恋です。

おすすめポイント恋愛小説と明るさが共存する名作です。恋愛の楽しい部分を引き出してくれて、恋の楽しさの前提には「自立」「自己肯定」があるなあと感じました。変わり者が変わり者に恋する物語なのに、デートはディズニーランドというど定番だったりして、見逃せず読了！大人の恋もこれくらい軽やかに始められたらいいですね。自分のことは自分で愛す！

32歳、独身。誰かにのめりこんで傷つくことを恐れ、恋を遠ざけていた夏目。ところが間島の絵を一目見た瞬間、心は持っていかれてしまいます。決して自分だけのものにならない彼に、触れるたび想いが募っていく――。

おすすめの理由

一目惚れから別れまで

恋愛の全部を、全力で見せてくれる物語です。

芸術が好きな方に

画家との恋なので、絵や芸術が好きな方はより共感できます。

おすすめポイント一目惚れ、恋の始まり、自分のものにならないもどかしさ、そしてお別れ。恋愛の全部を全力で見せてくれます。自分の恋愛って冷静に見られないからこそ、誰かが暴走して恋に一直線に進むところを見ると、「自分だけじゃない」という安心感とともに、自分を顧みるいいきっかけにもなります。ダサくて当たり前、キモくて当たり前、だけど好きって奇跡だから、ちゃんと伝えたいですね。アーティストの恋模様なので、芸術が好きな方はより共感が強いかも。

人づきあいが苦手で、孤独を当たり前として生きてきた冬子。数少ない楽しみは、誕生日の夜に一人で散歩をすること。

おすすめの理由

「真夜中には世界が半分になる」

冒頭の夜の描写から、ぐっと引き込まれます。

もがいて成長する主人公

恋を通して空回りしながら、少しずつ変わっていく姿が等身大です。

おすすめポイント「真夜中には世界が半分になる」。冒頭の夜の描写で、もう持っていかれます。口数の少ない人の独り言をずっと覗き見しているような、中毒性のある読み心地。傷つかないように一人の完璧な世界を築いていた主人公が、恋を通して空回りしたり、ダサくなったり、周囲との人間関係にも変化が出たり。もがいて成長していく様子も等身大で素敵です。恋ってつらいからしたくない！けどやっぱりしたい！読書中、この思考を何度も繰り返しました。

退屈な職場をしのぐために、同僚を「仮想の好きな人」に設定してみる。その設定が、だんだん本当になっていきます。表題作を含む3編。

おすすめの理由

「仮想の好きな人」

退屈な職場をしのぐための設定が、だんだん本当になっていきます。

日常に物足りなさを感じたら

会社と家の往復の毎日に、ちょっとした刺激をくれます。

おすすめポイント仮想で好きな人をつくる、という発想がまず面白いです。恋がないと退屈だけど、本気になるのは面倒。その感じをここまで正直に書いた小説はなかなかありません。会社と家の往復だな〜と、日常にちょっと物足りなさを感じている方はぜひ！

再会した元彼と飲むビール、捨てられない元彼の本、不倫相手が帰った朝の電車の音。まっすぐ進まない恋の景色を、37の物語と短歌で。

おすすめの理由

37の物語と短歌

まっすぐ進まない恋の景色を、短い物語と短歌で描きます。

ラブソングの歌詞のよう

J-POPや恋リア、ラブコメが好きな方と相性抜群です。

おすすめポイントショートストーリーと短歌がセットになり、全部で30以上の小さな恋の話が連なった作品です。ラブソングの歌詞を読むような感覚で読み進められて、移動中のサクサク読みにも、眠る前の読書にもおすすめ。J-POP、恋リアやラブコメ好きなら相性抜群！短歌って登場人物が自然と自分になるのがいいんですよね。きゅんを摂取して、気分は主人公。恋心を高めていきましょう。

日常を舞台に、優しく、ときに物憂げに、何ものをも畏れず繰り広げられる9人の女性たちの恋愛。解説の唯川恵さんが「恋愛運動小説」と呼んだ一冊です。チャプターズ会員が選ぶ好きな作家で、江國香織さんは第10位でした。

おすすめの理由

9人の女性の恋愛

解説の唯川恵さんが「恋愛運動小説」と呼んだ一冊です。

自分の恋愛観に出会う

いろんな人の恋愛観を眺めながら、自分の考えを確かめられます。

おすすめポイント江國香織さんの描く女性って、どうしてこうもおしゃれで繊細で、語彙力豊かなんでしょう。江國さんの描く女性が好きな方は、この作品は女性がたくさん出てくるので、その時点で楽しめます！恋が中心にある人生は、満たされない・物足りないの繰り返しだなと思って、やっぱり力強い自立した女性に憧れてしまいます。これは私個人のいち感想。いろんな人の恋愛観が見られるので、ご自身の考えにも出会ってみてほしいです。

海沿いの町の古い日本家屋で、愛猫と暮らす小説家の女性。二度の離婚を経て、人生の後半をひとりで生きようとしたとき、幼少期を姉弟のように過ごした幼馴染と巡り合います。

おすすめの理由

二度の離婚を経た恋

人生の後半に、幼馴染と巡り合う大人の遠距離恋愛です。

丁寧な暮らしの描写

四季の巡りや日本家屋での暮らしぶりに、心が落ち着きます。

おすすめポイント大人の遠距離恋愛の物語です。四季の描写や丁寧な暮らしぶりは読んでいるだけで心が落ち着き、季節の巡りのなかで時を積み重ねていく二人の姿にじんとします。誰かを深く思うことに、年齢は関係ないんですよね。恋をしばらくおやすみしている方は、主人公の恋人・トキオの不器用な愛に触れながら、自分のタイプを今一度整理してみるのもいいかも。

ある日父が引き取った少年の登場によって、平穏だった三姉妹と母親の心は一気にかき乱されていきます。「初恋、それは身も心も砕くもの」。

おすすめの理由

触れないのに甘美

身体的な接触が一切ないのに、見てはいけないものを見ているような背徳感があります。

ラストまで読んでほしい

「芳醇」という帯の言葉がぴったりの、大人っぽい文学作品です。

おすすめポイントよくある初恋小説だと思うと危険です。初恋特有のとんでもない熱量が、読み進めるうち行間に炎として見えてくるよう。恋愛を描いているのに身体的な接触は一切なく、それでいて甘美な、見てはいけないものを見ているような背徳感があります。帯に書かれた「芳醇」という言葉がぴったり似合う、まさに大人っぽい文学作品。ラストが最高です。読み始めたら、絶対に読了してほしい！

28歳の地下アイドル、憧れの相手からガラスの靴を贈られたファッションデザイナー。恋に狂い、恋に振り回される人たちを描いた6編。愛と呼ぶには歪んだ感情の、愚かさと哀しさを見つめます。

おすすめの理由

様々な愛のかたち6編

愛と呼ぶには歪んだ感情の、愚かさと哀しさを見つめます。

手の届かない存在に

叶わない恋に悩む方に寄り添う短編集です。

おすすめポイントタイトルのとおり、これは愛なのかと問い直したくなる、様々な愛のかたち6編です。第一章がアイドルとファンの禁断の愛で、オチもとっても綺麗。叶わない恋に悩んだり、手の届かない存在に焦がれる方、推し活卒業直後とかにいいかもしれません。読みやすいけれど深みもあります。

Audible版あり

アパレルで働く主人公・樹理恵の彼氏の家に、職を失った元カノが転がり込んできた。今カノ vs 元カノの、少し無理がありそうで、ギリギリあり得そうなのが恐ろしい物語です。

おすすめの理由

今カノvs元カノ

少し無理がありそうで、ギリギリあり得そうなのが恐ろしい物語です。

小一時間で読める

収録2作とも短く、元気を出したいときにぴったりです。

おすすめポイント最初は元カノを憐れみ、理解しようと努める主人公ですが、徐々にボルテージが上がっていき……。やばい元カノのいるアパートへ、主人公と一緒に乗り込みましょう！どちらの収録作も小一時間で読めるので、元気を出したいときにどうぞ。

不倫の恋に破れて会社を辞め、知らない町で夢だった喫茶店を開いた万里絵。そこへ、サンドイッチに難癖をつける奇妙なパン職人・虎之介が現れます。恋に不器用な大人たちの恋模様を描いた、太宰治賞作家の恋愛群像劇です。

おすすめの理由

商店街の三角関係

ちょっと遠くの恋愛ゴシップを覗くように、気軽に楽しめます。

読後はさわやか

不器用な大人たちの恋から、シスターフッドを感じられます。

おすすめポイント近所の商店街で起こる、しょうもない三角関係のお話です。ちょっと遠くの恋愛ゴシップって、一番気軽で楽しいですよね。そんな感じで読み進めていくと、読了は図らずも大変さわやか。シスターフッドを感じました。大人たちのどうしようもない怠惰な恋と、パンづくりが重なるタイトルもおしゃれです。

Audible版あり

仕事熱心なOLの知世は、年上のエンジニア・椎名さんとの月2回のデートが楽しみ。江ノ島の生しらすや焼き鳥など、美味しいものを一緒に食べるだけの関係でした。ところがある日、彼が抱える秘密を打ち明けられます。行方の定まらない大人の恋を描いた恋愛小説です。

おすすめの理由

美味しいものを食べるだけの関係

月2回のデートから始まる、行方の定まらない大人の恋です。

年上の人との恋に

十数歳年上の相手との恋をしている方に、まずおすすめしたい作品です。

おすすめポイント相手がだいぶ年上の方と恋をしている方に、まずおすすめしたい作品。主人公のデート相手は、十数歳年上です。友達から「あんな人ほかにいくらでもいるよ」と止められても「じゃあどこにいるの？」と問い返し、友達も答えを持っていません。このやりとりが鮮明に印象に残っていて、恋って落ちるもの、落ちた穴は自分だけの形だなあと感じました。

Audible版あり

財閥家系に生まれ、自分を「出来損ない」と感じている20代の男性が主人公。「本当に大切な人」とは誰かを模索する、ままならない大人たちの物語です。

おすすめの理由

「本当に大切な人」とは

財閥家系に生まれた20代の男性が、大切な人を探していきます。

中編でさくっと

直木賞作家の美しい文体を、比較的短い分量で味わえます。

おすすめポイント決して純愛とは呼べない身勝手な恋模様なのに、妙にリアルで、どこか共感してしまう。これこそが大人の恋なのかもしれません。恋というのは、自分を貫いて愛してもらうことも素敵ですが、自分を変えたいと思うほどに愛せる相手に出会うことも大切だなと考えたりしました。直木賞作家のとても美しい文体なのに、表題作は中編で比較的さくっと読める点も魅力です。

婚活で出会い、婚約した相手が突然姿を消します。行方を追ううちに見えてくるのは、彼女が見ないようにしていたものでした。

おすすめの理由

結婚相談所の疑似体験

条件で人を選ぶことの苦しさが、正面から描かれます。

504ページでも止まらない

婚約者の行方を追う展開に、ページをめくる手が止まりません。

おすすめポイント結婚相談所を疑似体験できる小説です。条件で人を選ぶことの何が苦しいのか、ここまで書かれると言い訳ができません。504ページありますが、止まらないので大丈夫です。婚活中の方は、読むタイミングだけ選んでください。

40歳を目前に、7年連れ添った夫と離婚した桐原まりえ。寂しさよりも清々しさを感じていたはずが、ふとしたきっかけで結婚相談所に入会することになります。文庫版には金原ひとみさんとの対談も。

おすすめの理由

離婚から始まる恋

40歳を目前に離婚した主人公が、結婚相談所の扉を開けます。

金原ひとみさんとの対談つき

文庫版には「私たちの離婚と再婚」と題した対談も収録されています。

おすすめポイント離婚を清々しいと感じるところから始まるのが、この小説のいいところです。ひとりで生きていく気でいた人が、結婚相談所の扉を開ける。恋をしばらく忘れていた方にはぜひ！特に30〜40代に刺さるかなと思いました。文庫版には金原ひとみさんとの対談「私たちの離婚と再婚」も入っています。

婚約したばかりの主人公が、彼の実家・京都に移住した途端に浴びる数々の洗礼。実家で豹変する彼にも幻滅し、昔からの趣味である洋服作りにのめり込んでいきます。

おすすめの理由

実話がもとのリアリティ

婚約直後の京都移住で浴びる洗礼が、生々しく描かれます。

結婚か仕事か

洋服作りで夢を叶えていく姿に、前向きな気持ちをもらえます。

おすすめポイント結婚か仕事か。実話をもとにした作品だからこそのリアリティがあります。仕事盛りも恋愛の決断のタイミングも、一気に押し寄せてくるんですよね。七転八倒しながら夢を叶えていく姿に、前向きな気持ちをもらえます。

高崎で気ままな大学生活を送るヒデは、勝気な年上の女性・額子に夢中。ところが突然、結婚を決めた彼女に捨てられてしまいます。一生忘れられない恋を描いた、芥川賞作家の恋愛長編です。

おすすめの理由

年上の彼女に捨てられて

一生忘れられない恋を描いた、芥川賞作家の恋愛長編です。

復縁を考えている方に

互いを許し合う恋ができるかを、考えさせられます。

おすすめポイントかつては恋人同士だった二人が離れ、男性は少しずつ転落していきます。そして、ひょんなことから再会。それでもまた惹かれ合うとしたら、互いを許し合う恋ができるかどうかが大切な気がします。復縁を考えている方に、そっと渡したい一冊です。

45歳で逝った翻訳家の女性が、娘のために遺したテープ。そこには1970年の大阪万博で働いていた23歳の自分と、将来を嘱望された学生との切ない恋、そしてその後の20数年が語られていました。

おすすめの理由

大阪万博から始まる恋

娘のために遺されたテープで、23歳の恋とその後の人生が語られます。

タイトルの秀逸さ

終盤、タイトルの意味に息を呑みます。

おすすめポイント「もしかしたら有り得たかもしれない、もう一つの人生、そのことを考えなかった日は一日もありませんでした」。甘美な恋の記憶と、その裏に潜む苦さ。愛だけでは越えられなかった壁が、深く心に残ります。男性作家の作品と聞いて驚くほど、女性の繊細な機微を捉えた描写も魅力。終盤、タイトルの秀逸さに息を呑みます。

Audible版あり

瀬戸内の島で育った高校生の暁海と、自由奔放な母の恋愛に振り回されて島に転校してきた櫂。ともに心に孤独と欠落を抱えた二人は、惹かれ合い、すれ違い、そして成長していきます。2023年本屋大賞受賞作です。

おすすめの理由

2023年本屋大賞受賞作

瀬戸内の島で出会った二人を、30代まで描く恋愛大作です。

続編もあります

読み終えたら、続編の『星を編む』へ進めます。

おすすめポイント瀬戸内で出会った高校生の男女の恋を、30代まで描く恋愛大作です。好きなのに、想い合っているだけではうまくいかない。家族や生まれた場所、自分では選べないものに何度も引き離される二人に、どうか幸せになって、笑顔でいてと、泣けるというよりは祈りに近い読書体験でした。私にはとにかく辛かったですが、誰かを愛する形に正解はないのだと思わせてくれる、2023年本屋大賞受賞作です。ヤングケアラーにも触れた社会派の側面もあります。辛いけど、一気読みです！読み終えたら、続編の『星を編む』もどうぞ。

Audible版あり

とつぜん、妻が帰らぬ人となった。そのとき男は泣けなかった――。そこから始まる、ゆるやかな感情再生の物語です。

おすすめの理由

泣けなかった男の物語

妻を亡くした主人公の、ゆるやかな感情再生を描きます。

重いのに楽しく読める

生きていくしぶとさと眩しさに満ちた一冊です。

おすすめポイント情けない主人公を、ときには可笑しく思い、何やってるんだと思いながら、自分ではないと言い切れない。関係に甘えて伝えなかった感謝や思いやりは、ないのと同じこと。テーマは重たいのに、読むのはふしぎと楽しく、生きていくしぶとさと眩しさに満ちています。読み終えたら、いちばん身近な人に「ありがとう」と伝えたくなる一冊です。